No mês da mulher, Unimed Porto Alegre reforça saúde e longevidade

Cooperativa lembra que viver mais é ótimo e viver melhor depende de prevenção, acompanhamento e autocuidado possível na rotina.

No Mês da Mulher, a Unimed Porto Alegre convida a olhar para a saúde feminina de forma integral – com atenção ao corpo, à mente e às diferentes fases da vida – e reforça que o cuidado contínuo é um aliado direto de uma vida mais longa e com qualidade.

O cuidado feminino mudou 

Por muito tempo, a saúde da mulher ficou concentrada quase exclusivamente no campo reprodutivo. Hoje, esse olhar se ampliou e inclui temas que pesam (e muito) no bem-estar: saúde mental, equilíbrio hormonal,prevenção de doenças crônicas, qualidade do sono e bem-estar emocional. Essa evolução acompanha também mudanças no estilo de vida e no protagonismo feminino, que influenciam diretamente os indicadores de saúde.

Longevidade em alta, mas com um alerta importante

No mundo, as mulheres tendem a viver mais do que os homens – em média, de 4 a 5 anos a mais – uma diferença apontada em relatórios relacionados à Organização Mundial da Saúde. No Brasil, dados do IBGE mostram avanços na longevidade feminina (expectativa de vida ultrapassa os 80 anos) e reforçam a importância de seguir acompanhando esses indicadores.

Mas há um ponto essencial: viver mais não é sinônimo automático de viver melhor. Doenças como hipertensão, diabetes e osteoporose, além de transtornos de ansiedade e depressão, seguem presentes, com maior impacto em fases como climatério e menopausa. Por isso, prevenção e acompanhamento personalizado fazem diferença.

Cada mulher é única – e o cuidado também precisa ser

“A evolução do cuidado feminino está diretamente ligada ao entendimento de que cada mulher é única. Hoje, falamos de uma medicina mais preventiva, próxima e individualizada, que considera o histórico, o momento de vida e os hábitos de cada paciente”, destaca a médica ginecologista e obstetra da Unimed Porto Alegre, Viviane Pereira. 

Hábitos que ajudam a ganhar qualidade de vida

Alguns pilares aparecem como aliados consistentes ao longo do tempo:

●      Atividade física regular

●      Alimentação equilibrada

●      Consultas e exames preventivos em dia

●      Saúde emocional acompanhada

●      Redes de apoio e vínculos sociais

Um convite ao autocuidado possível

Para o Sistema Ocergs, que acompanha de perto iniciativas cooperativistas voltadas ao bem-estar, o Dia da Mulher também é um lembrete prático: autocuidado não precisa ser perfeito, precisa ser possível e realizado com prioridade. Priorizar o sono, reduzir o estresse e manter hábitos saudáveis, mesmo em pequenas doses, gera impacto real no presente e no futuro.